1Activités en plein air la nuit

Certains parents de la clinique vont demander: " Dr. Yang, je force mes enfants à sortir pour une promenade et faire de l'exercice pendant près d'une heure après le dîner tous les jours, mais pourquoi ne peux-je pas bien contrôler ma myopie?" Comme nous l' avons déjà dit, le noyau des activités de plein air pour prévenir la myopie est la lumière du soleil. Marcher la nuit est de peu d'utilité sauf pour la faible lumière du soleil réfléchie par la lune.Nous devons garder à l'esprit que les activités de plein air sont les meilleures pendant la journée.!

2Aucun effet des activités de plein air les jours nuageux?

L'étude a révélé que lorsque l'éclairage ambiant est supérieur à 1000 lux, la prévention et le contrôle de la myopie seront d'une importance significative.la vitesse de progression de la myopie va chuter un autre pasBien que l'éclairage de 1000 lux soit difficile à atteindre à l'intérieur, il est facile à atteindre à l'extérieur même par temps nuageux ou nuageux.Donc..., bien que l'éclairage par la lumière du soleil soit nettement inférieur à celui des jours ensoleillés, il aura quand même un très bon effet de prévention et de contrôle de la myopie par rapport à l'intérieur.En outreLe Dr Yang préfère la sortir par temps nuageux, car la lumière du soleil est faible.la teneur en UV est relativement faible et nuit moins aux yeux. (du point de vue de la prévention et du contrôle de la myopie, la lumière ultraviolette est une bonne chose. Cependant, la lumière ultraviolette causera des dommages photochimiques chroniques aux cellules oculaires,Il n'est donc pas facile d'être exposé à une lumière ultraviolette trop forte pendant une longue périodeTroisièmement, comparé au soleil brûlant dans le ciel, le temps nuageux est relativement frais, et les enfants passeront plus de temps à l'extérieur.

3Je dois faire de l'exercice dehors pendant 2 heures?

Pour prévenir la myopie, beaucoup de parents dépensent beaucoup d'argent pour inscrire leurs enfants à des cours de football, de tennis et même de golf.Il convient de noter que le noyau des activités en plein air pour la prévention et le contrôle de la myopie est la lumièreBien que certaines études aient montré qu'un bon exercice aérobie peut augmenter l'apport sanguin choroïdal et retarder la progression de la myopie.,Tant que nous faisons 2 heures d'activités en plein air chaque jour, nous n'avons pas besoin d'exercice de haute intensité.

Je dis souvent aux parents de la clinique que je n'ai pas à jouer au football ou au tennis pendant 2 heures par jour (sauf, bien sûr, que je l'aime vraiment).Marcher à l'extérieur ou même s'asseoir étourdi pendant 2 heures par jour peut prévenir et contrôler efficacement la myopie.Encore une fois, ce qui compte, ce n'est pas ce que vous faites à l'extérieur, mais si vous obtenez le soleil à l'extérieur.

4Les activités en plein air ne sont efficaces que pour les enfants sans myopie.Est- il invalide pour les enfants déjà myopes?

Non seulement de nombreux parents ont cette mauvaise compréhension, mais aussi certains ophtalmologistes le pensent.Le fait est que des activités quotidiennes en plein air peuvent ralentir la croissance de l'axe oculaire chez les personnes à la fois myopes et non myopes.Alors pourquoi y a-t-il un dicton qui dit que "les activités de plein air sont inefficaces ou inefficaces pour les personnes qui sont déjà myopes"?C'est parce que certaines institutions de science populaire ont dévié de l'interprétation de la recherche papierDe nombreux articles de recherche ne prennent pas seulement l'axe oculaire comme indicateur pour mesurer la croissance de la myopie, mais mesurent également la dioptre de la myopie.la croissance de la myopie est plus lente que la croissance de l'axe oculaireNous rencontrons souvent des enfants dont l'axe oculaire a augmenté de 0,2 mm, mais le degré de myopie n'a pas augmenté depuis un certain temps.qui ne sera pas réalisé iciIl sera détaillé dans le futur quand il y aura une chance). Par conséquent, si nous mesurons seulement le degré de myopie et ignorons la croissance de l'axe oculaire,il est probable qu'il en arrive à la conclusion erronée que "les activités de plein air ne sont pas utiles pour les enfants myopes".

En outre, un grand nombre d' enfants myopes qui ont participé à l' étude de contrôle utilisent déjà des gouttes oculaires à faible concentration d' atropine ou des lunettes à cadre de défocus périphérique.Donc même s'ils n'ont pas assez d'activités en plein airEn outre, les résultats de la recherche seront également biaisés, ce qui donnera l'impression que les activités de plein air ne sont pas si utiles.Certains spécialistes pensent que les enfants myopes portent des lunettes pendant longtemps., ce qui réduit considérablement la lumière du soleil (en particulier ultraviolette) qui pénètre dans leurs yeux pendant les activités de plein air, réduisant ainsi l' effet de la prévention et du contrôle de la myopie.

Par conséquent, les enfants atteints de myopie peuvent affecter les résultats de la recherche scientifique en raison de facteurs d'interférence tels que le port de lunettes, les habitudes oculaires et le choix des méthodes de prévention et de contrôle de la myopie.Mais il est contraire à la science de croire unilatéralement que "les activités de plein air sont inefficaces pour les enfants myopes"Les activités de plein air sont toujours efficaces pour les enfants qui sont déjà myopes.

5Aucune protection solaire ne doit être utilisée en plein air.

Certains parents choisissent de laisser leurs enfants sortir quand le soleil est chaud à midi, et ne prennent pas de mesures de protection solaire de base.ils affecteront l' absorption de la lumière du soleil et réduiront l' effet de la prévention et du contrôle de la myopieEn fait, ils sont trop inquiets. Tout d'abord, bien que les lunettes de soleil qualifiées existantes puissent fondamentalement obtenir une protection UV supérieure à 99%,Ceci est uniquement pour la lumière du soleil passant à travers la lentille à l' avant. La lumière des activités en plein air est de 360 degrés, et il n'y a pas d'angle mort dans toutes les directions. Les rayons ultraviolets peuvent encore pénétrer dans les yeux par l'espace entre le visage et le cadre du miroir.Sauf si vous portez des lunettes de protection., les lunettes de soleil ordinaires ne bloqueront pas complètement l'irradiation des rayons ultraviolets.

Deuxièmement, les recherches montrent que dans un environnement lumineux de plus de 10000 lux (c'est-à-dire les jours ensoleillés), même en portant des lunettes de soleil, l'éclairage autour des yeux peut atteindre plus de 3000 lux.qui répond également à l'éclairage requis pour la prévention et le contrôle de la myopie.

Enfin, comme nous l'avons mentionné plus haut, la lumière du soleil (en particulier l'ultraviolet) est une épée à double tranchant pour les yeux.La pupille des enfants est plus grande que celle des adultes., le cristal est plus transparent et la perméabilité à la lumière ultraviolette est plus élevée.les lésions photochimiques des yeux des enfants causées par une lumière ultraviolette trop forte seront plus graves que celles des adultesPar conséquent, en été chaud ou lorsque le soleil est particulièrement intense, les enfants doivent porter des lunettes de soleil pour réduire les dommages aux yeux causés par une exposition excessive au soleil.Il faut également utiliser un écran solaire et d'autres produits de protection du corps.Après tout, personne n'aime que ses enfants (surtout les filles) soient exposés comme des boules de charbon pour la prévention et le contrôle de la myopie.