Prévenir la cécité, la plus ancienne organisation à but non lucratif de santé et de sécurité oculaires du pays, a déclaré le mois de mars comme le mois du bien-être oculaire au travail.Parce que l'un des nombreux effets négatifs de la pandémie actuelle de COVID-19 est l'augmentation du temps passé devant un écran numérique par de nombreux travailleurs à distance., Prévenir la cécité sensibilise à la fatigue oculaire numérique et fournit des conseils sur la façon de réduire les effets d'un temps d'écran accru.

Les symptômes de la fatigue oculaire numérique, également appelée syndrome de vision par ordinateur, comprennent la fatigue, les yeux brûlants ou démangeaisons, les yeux secs, la vision floue et / ou des maux de tête.Prévenir la cécitéIl recommande:

• Placez votre écran à 20 à 26 pouces des yeux et un peu au-dessous du niveau des yeux.
• Utilisez un support de document placé à côté de votre écran, qui doit être suffisamment proche pour que vous n'ayez pas à balancer la tête en avant et en arrière ou à changer constamment la mise au point de vos yeux.
• Vous pouvez également utiliser des filtres anti-éblouissement sur vos écrans numériques.
• Prenez une chaise que vous pouvez ajuster.
• Choisissez des écrans qui peuvent être inclinés et pivotés, et un clavier que vous pouvez ajuster.
• Les lunettes d'ordinateur avec des lentilles de teinte jaune qui bloquent la lumière bleue peuvent aider à atténuer la fatigue oculaire numérique en augmentant le contraste.
• Les lentilles antireflet réduisent l'éblouissement et augmentent le contraste et bloquent également la lumière bleue des appareils numériques.
• Prenez des pauses fréquentes en utilisant la règle ₹20-20-20 ₹, comme recommandé par leAcadémie américaine d'ophtalmologieet leAssociation américaine d'optométrieTous les 20 minutes, détournez le regard de votre écran et regardez un objet à 20 pieds de distance pendant au moins 20 secondes.