La relation entre le sommeil et la lumière est beaucoup plus étroitement liée que vous ne pouvez l'imaginer.mais toutes les lumières n'ont pas le même impact sur le rythme naturel du corps.

En l'absence de lumière, votre cerveau produit naturellement des hormones essentielles pour favoriser le sommeil.relaxation musculaireSi nous pouvions écouter et interpréter ces signaux, notre qualité de sommeil serait beaucoup plus élevée.

Malheureusement, à l'époque moderne, nous sommes universellement connectés à Internet 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Nos ordinateurs portables et téléphones sont presque devenus une extension physique de notre corps.Pourtant, cette vigilance numérique a un impact sérieux sur le rythme circadien de notre corpsLa lumière bleue et verte émise par votre ordinateur, téléphone ou tablette neutralisera les effets naturels de la mélatonine.

Les longueurs d'onde bleues et vertes de nos appareils les plus appréciés, les téléphones portables, les ordinateurs, les tablettes, les téléviseurs, et plus encore sont incroyablement bénéfiques pendant les heures de jour, augmentant votre attention,Temps de réactionLa nuit, cependant, ils sont complètement perturbateurs.